來月經(jīng)應(yīng)該注意什么？對于女性朋友來說月經(jīng)就是她們的“親密朋友”，她們每個月都需要經(jīng)歷臨一次月經(jīng)來潮，而在這個過程中她們的身體會因?yàn)槭а容^虛弱，稍微不注意就可能會引起某些疾病的出現(xiàn)，為此女性朋友一定要做好月經(jīng)期的相關(guān)注意事項(xiàng)。

 

　　那么，來月經(jīng)應(yīng)該注意什么？

 

　　1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。

 

　　2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

 

　　3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

 

　　4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

 

　　5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動，這樣可盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 .還要充足睡眠，以保持充沛精力。

 

　　6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

 

　　以上便是“來月經(jīng)應(yīng)該注意什么”的詳細(xì)介紹。女生來月經(jīng)，要做好經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，內(nèi)褲要勤換洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好勞逸結(jié)合。